献血能够促进人的新陈代谢和血液循环，在一定程度上，促进血细胞的再生，造血功能也会得到一定的加强，在心脑血管疾病也会有一定的预防效果。

1、献血前一天晚上不要饮食过饱，献血的前两餐不要吃肉、鱼、蛋、牛奶、豆制品及油腻食物。要吃一些清淡饮食， 以防止血液浑浊，影响血液质量。

2、要保持献血前一晚的良好睡眠，献血前也不要空腹，以免在献血过程中出现头晕、心慌、出汗等一些反应。

3、献血前两天如有感冒、发烧、咳嗽等应暂缓献血。

4、献血之前不要服用药物，特别是服用阿斯匹林药，因为其在三天内有降低血小板的某些功能。

5、不要饮酒，尤其是烈性酒。

6、不宜做剧烈运动。

7、女性生理期前后三天，怀孕，流产未满六个月，分娩哺乳期 未满一年不应献血。

8、献血后当天不要从事高空作业，高温作业，不要提重物，尽量避免剧烈运动，保持充足睡眠。