立秋已至，但气温依旧居高不下，玩水仍是不少人消暑的选择，溺水事故风险也随之持续存在。掌握预防溺水的知识和溺水后的急救技能，能为生命安全增添重要保障。

1. 明确危险区域，坚决不去

• 远离野外不明水域，如水库、池塘、河流、废弃矿坑等，这些地方水底情况复杂，可能有暗礁、淤泥、水草或深浅突变，极易发生意外。

• 即使是正规泳池，也需注意避开无救生员值守的时段或区域，未成年人绝不能独自前往。

2. 做好防护再下水

• 下水前务必做好热身运动，避免因肌肉抽筋导致溺水；身体不适（如感冒、疲劳）时不要下水。

• 未成年人需在成人全程陪同下活动，且不能离开视线范围；初学者应佩戴救生圈、浮板等辅助工具，不盲目尝试高难度动作。

若不幸发生溺水，及时、科学的急救能挽救生命。记住“黄金4分钟”——心跳呼吸停止后，每延迟1分钟，抢救成功率下降7%-10%。

1. 岸上救援：确保自身安全

发现有人溺水，切勿盲目下水！尤其是未受过专业训练者，可大声呼救并寻找周围的救援工具，如救生圈、长竹竿、绳子、空矿泉水瓶捆扎的浮力物等，从岸上递给溺水者，让其抓住后将其拉上岸。

2. 上岸后：判断状态并急救

检查意识和呼吸：轻拍溺水者肩膀，呼喊其名字，观察是否有反应；同时查看胸部是否有起伏，判断是否有呼吸。

3. 心肺复苏步骤（关键！）

• 开放气道：按压后，一手按住额头，另一手抬起下巴，使头部后仰，确保气道打开。

• 人工呼吸：捏住溺水者鼻子，用嘴包住其嘴，缓慢吹气2次，每次吹气约1秒，观察胸部是否起伏。

• 胸外按压：将溺水者平放在坚硬平面上，解开衣领和腰带；施救者双手交叉重叠，掌根放在两乳头连线中点，垂直向下按压，深度5-6厘米，频率100-120次/分钟。

• 循环操作：按照“2次人工呼吸+30次按压”的比例重复，直到专业医护人员到达或溺水者恢复呼吸、心跳。

尤其需要注意的是，部分溺水者（尤其是儿童）在水中可能不会大声呼救，而是安静挣扎，短时间内便沉入水中，这种 “沉默性溺水” 隐蔽性极强。即便立秋后带孩子玩水，家长也需时刻关注其状态，一旦发现孩子眼神涣散、动作异常，需立即上前查看。

生命只有一次，预防溺水容不得半点侥幸。立秋虽至，安全意识不可“降温”。牢记这些知识，既能保护自己，也能在关键时刻帮助他人，让玩水的快乐始终远离危险的阴影。